나는 앞서 설명했던 덤벨 사레레보다는 케이블 사레레를 더 선호하는데 이유는 케이블 머신을 사용하면 가해지는 무게가 일정하기 때문이다. 덤벨은 파란색 각도와 빨간색 각도간의 차이가 극명하다. 몸에서 덤벨이 멀어질수록 어깨에 가해지는 부하가 강해지고 몸에 붙을수록 그 힘이 약해진다. 이를 보완하여 이런 식으로 모든 구간에서 비슷한 부하가 걸릴 수 있게 운동하는 방식도 있지만 헬스장에서 저런 식으로 운동하기란 쉽지 않다. 특히 사람이 많은 시간이라면 더욱 창피할 수 있다. 따라서 나는 이런 식으로 케이블 사레레를 하는 것을 더 선호한다. 일정한 부하가 어깨에 실리고 몸의 흔들림도 더욱 잘 고정할 수 있고 반동도 줄일 수 있어 개인적으로 측면 어깨 운동에 반드시 포함하는 운동이다. 아주 미세한 팁을 하나 주자면..
