측면 삼각근 운동하면 누구나 떠올리는 운동이 바로 사이드 레터럴 레이즈일 것이다(이하 사레레로 칭함). 그 중 특히 덤벨 사레레는 운동준비가 정말 간단하다. 덤벨 한 쌍만 있으면 끝나기 때문. 헬스장에 가면 누군가는 반드시 하고 있을 것이고 유심히 지켜보면 그 자세가 천차만별 다양한 것을 볼 수 있다. 이는 아직 정립되지 않아서가 아니라 어떠한 자세로 해야하는지는 알지만 사레레를 완벽하게 익히는 것이 쉽지 않기 때문이다. 이렇게 양손에 덤벨을 잡고 팔을 내 몸선에 맞춰 옆으로 나란히 하듯 들어올리면 되는데 내 어깨 상태에 따라 통증이나 뚝뚝 거리는 소리가 들릴 수도 있다. 따라서 이처럼 다양한 각도로 해보는 것이 중요하다. 0도는 아무래도 어깨 찝힘이 유발된 가능성이 크므로 0~30 사이의 본인에게 ..
