해머컬 운동방법 해머컬은 전완근 운동으로도 추천되지만 주동근을 이두근이라 보는 것이 맞을 것이다. 보면 전완쪽의 상완요골근에도 자극이 오는걸 볼 수 있다. 허나 해머컬은 장두가 더 많이 쓰이는 운동으로 이두 자체의 피크(peak)를 높이는데에 효과적입니다. 운동/이두운동 2024.11.19
